Taoizm seksualny w dużym stopniu skupia się na wzmacnianiu i magazynowaniu życiowej energii oraz witalności. Stosowanie serii ćwiczeń takich jak napinanie mięśni zwieracza odbytu czy oddech jąder w przypadku mężczyzn oraz jajników w przypadku kobiet powoduje dokrwienie stymulowanych rejonów, wzmocnienie sprawności organów seksualnych. Systematyczne wykonywane niżej opisanych ćwiczeń pozwolą zmniejszyć poziom napięcia stymulowanych narządów. Stosowanie TAO seksu uzdrawia relację z partnerem sprawiając że doznania seksualne poszybują poziom wyżej.

1. Oddech jajników, jąder.

Ćwiczenie to wzmacnia energię  gonada powodując zwiększenie odżywienia organizmu substancjami hormonalnymi.

- Oddychanie jajników

Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy zlokalizować jajniki. Można to zrobić w następujący sposób: przykładamy ręce do boków miednicy tak aby kciuki utworzyły linie prostą na wysokości pępka, następnie palce wskazujące łączą się poniżej linii tworząc trójkąt. Kolejnym krokiem jest koncentracja i próba skupienia się nad tym aby rozluźnić wszystkie mięśnie i uspokoić oddech. Podczas każdego wdechu czujemy spływającą energię do samego brzucha i jajników, z kolei swobodnemu wydechowi powinno towarzyszyć uczucie powracającej do góry energii.

- Oddychanie jąder

Tak samo jak przy oddychaniu jajników trzeba rozluźnić wszystkie mięśnie, uspokoić oddech. Każdemu wdechowi towarzyszyć będzie uczucie spływającej do samych jąder energii, jądra lekko unoszą się i odczuwalny jest lekki chłód. Przy wydechu energia powraca do góry a jądra opadają.

Ćwiczenia te należy wykonywać w 3 cyklach po 9 wdechów i wydechów.

2. Ćwiczenie mięśni krocza.

- Rozluźnianie i napinanie mięśni zwieracza.

Ćwiczenie to może posłużyć jako profilaktyka przeciwko występowaniu hemoroidów, jest również pomocne przy kierowaniu energii seksualnej ku górze. Najprostsza technika polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni zwieracza. W tradycji TAO poziom witalności mierzono właśnie poprzez badanie sprężystości zwieracza. Ćwiczenie to powinno się wykonywać regularnie jak najczęściej.

3. Przerywanie strumienia moczu.

Technika ta polega na aby w części kulminacyjnej oddawania moczy wstrzymać wydalanie wydzieliny. Ćwiczenie to pozwala zwiększyć sprawność mięśni płciowych zarówno u kobiet jak i mężczyzn.

4. Zaciskanie pochwy.

Kobieta wkłada dwa palce do pochwy po czym zaciska i rozluźnia mięśnie, skutkiem regularnego wykonywania ćwiczeń tą techniką jest wyuczenie większej kontroli nad doznaniami seksualnymi, większa świadomość swoich odczuć i reakcji seksualnych.

ćwieczenia · seks · tao · technika seksualna · techniki seksualne · wzmocnienie doznań · zdrowie